فوائد السلطة الخضراء

فوائد السلطة الخضراء

إذا كنت ممن يردن إتباع حمية غذائية للتخسيس والحصول على جسم جميل ومتناسق فما عليك إلا أكل الخضراوات الطازجة والمطهية فللسلطة الخضراء العديد من الفوائد الصحية المتنوعة وهنا على موقع مجلة زنوبيا سوف نقدم لكِ سيدتي مجموعة من فوائد السلطة الخضراء فتابعي معنا :

فوائد السلطة الخضراء

السلطة مصدر لمضادات الأكسدة : أثبتت الدراسات الحديثة إن الذين يعتمدون في مأكولاتهم عللى الخضروات الطازجة أو السلطة الخضراء أو الخضراوات المطهية هم أقل عرضة للإصابة بالأمراض التي من ضمنها أمرض القلب والشرايين وإرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وأيضاً هم أقل عرضة للإصابة بإنتشار الخلايا السرطانية وبالتالي الإصابة بأمراض السرطان نتيجة لإحتواء طبق السلكة الخضراء على مضادات الأكسدة التي بدورها تعمل على الوقاية من الكثير من الأمراض المتعددة .

فوائد السلطة الخضراء تمنحكي الوقاية من الامراض وخاصة ارتفاع الكوليسترول وامراض القلب

الشعور بالشبع : إن طبق من السلطة الخضراء يحتوي على العديد من الألياف ونسبة أقل في السعرات الحرارية على عكس النشويات التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية فيؤدي الأكل منها إلى الزيادة الملحوظة في الوزن على عكس تناول الخضراوات الطازجة أو طبق من السلطة الخضراء فيعمل طبق السلطة الخضراء على الشعور بالشبع وتتناولي مهما تتناولي من الخضراوات دون زيادة ملحوظة في الوزن وأيضاً الإحساس الملحوظ بالشبع .

إمداد الجسم بالفيتامينات اللازمة : إن إحتواء طبق السلطة الخضراء على الطماطم والخيار والجزر والجرجير والبقدونس والفلفل بألوانه والخس كل هذه العناصر تحتوي على الفيتامينات والأملاح المعدنية اللازمة لجسم الإنسان ويقي طبق السلطة الخضراء من الأصابة بالأمراض كما سبق وذكرنا ويقوي جهاز المناعة أيضاً فهذه التشكيلة المختلفة من الخضراوات والتنوع في الألوان يؤدي إلى حصول الجسم على كافة المعادن والفيتامينات اللازمة للجسم فداومي على هذا الطبق يومياً مع منظومة أكلك اليومية حتى تتمتعي بهذه الفوائد العديدة .

التخلص من الفضلات بسهولة : إن تناول طبق من السلطة الخضراء يخلص الجسم من الفضلات الموجودة في المعدة بكل سهولة نظراً لإحتوائه على العديد من الألياف الطبيعية التي بدورها تسهل من عملية التبرز وتجعل الجهاز الهضمي يقوم بدوره بفاعلية وإنسجام فطبق من السلطة الخضراء يعتبر مطهراً للجسم ككل من الفضلات والقاذورات والسموم العالقة به فيجعل عملية التبرز تكون بشكل يومي حتى يتم تخلص الجسم من كل السموم والقاذورات العالقة به وأيضاً تناول هذا الطبق من السلطة الخضراء يعمل على تسهيل عملية التبرز وعدم الإصابة بالإمساك المزمن لما يحتويه هذا الطبق من الألياف الطبيعية التي تسهل عملية التبرز .

فوائد السلطة الخضراء تجيديها في صحة جهازك الهضمي والوقاية من الامساك وامراض القولون والمعدة

امداد الجسم بالدهون الصحية : إن طبق من السلطة الخضراء بما يحتويه من خضراوات متنوعة وإضافة زيت الزيتون الصافي النقي لهذا الطبق يمد الجسم بالدهون الصحية الخفيفة التي تقي الجسم من الإصابة بالأمراض ويقوي جهاز المناعة أيضاً .

والآن سيدتي بعد أن عرفتي الفوائد الصحية للسلطة الخضراء داومي عل هذا الطبق بشكل يومي حتى تحظي بالفوائد السابق ذكرها